こんにちは、総務部のカネモトです。

暑い日が続いております。

お体にお気をつけ下さい<(_ _)>

みなさん、

無性に甘いものが食べたい！！

無性にしょっぱいものが食べたい！！

という時ありませんか？？

私は月に１回はマックのポテトが食べたくなります(+_+)

この無性に食べたくなるのは、

体にある栄養素が足りないサインかもしれません。

【ポテトなど油っぽい食べ物が食べたい】

→カリウムが不足している

納豆・ブロッコリー・アボカド等を積極的にとりましょう。

ポテトなど油っぽものは塩分が多いので、排出するのに

カリウムがさらに必要になるため悪循環になってしまいます。

【チョコレートなど甘いものが食べたい】

→マグネシウムが不足している

アーモンド、ナッツ、ゴマ等を積極的にとりましょう。

チョコレートの大量摂取は体によくありません。

【コーヒーが飲みたい】

→鉄分不足

疲れが取れず、眠気をさます為に飲みがちですが

コーヒーのカフェインには鉄分の吸収を妨げる作用があるので

これも悪循環です。

ネットで

「これが無性に食べたくなったら、足りてない栄養素はこれ！リスト」

がありましたので、もっと詳しく知りたい方は

こちらを参考にしてみてください。

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http://www.cocomita.com/wp-content/uploads/2014/08/tabetai-cocomita.pdf