お医者さんが健康のために食べているもの

こんにちは、総務部のカネモトです。

11月に入り、朝と夜はだいぶ冷え込んできました(>_<)

これから益々寒くなりますので、健康管理には十分注意しなければなりません。

先日TV「世界一受けたい授業」で健康に関して、とても興味深い内容をやっていたので

ご紹介したいと思います。

それは「医師が健康のために積極的に食べている物」です。

（医師専用サイト「MedPeer（メドピア）」に参加する7万人の医師ネットワークで

アンケート調査を実施し、それをもとに集めたデータとなります。）

その1位は　トマト　です！！

皆さんご存知のトマトに含まれる「リコピン」は強力な抗酸化作用があり、

「がん予防」や「老化の予防」に最も効果のある野菜とされています。

その他にも「動脈硬化予防」「高血圧予防」「疲労回復」「美肌効果」「肥満予防」

といった効果があるそうです。

ちなみに2位～10位は以下になります

2位・・・ヨーグルト

3位・・・納豆

4位・・・ブロッコリー

5位・・・りんご

6位・・・青魚

7位・・・しいたけ

8位・・・大豆

9位・・・のり

10位・・・わかめ

意外と身近な食品で、手に入りやすいものが多くビックリしました。

お医者さんが選んでいるものとあれば、説得力がありますね。

皆さん積極的に取り入れて寒い冬を乗り切りましょう！！