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日々納得できる仕事をするために!脳を活性化する食べ物5選

  • キミシマ  2014/07/30 19:48
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日々全力を出して頑張っているつもりなのですが、
十分納得できる仕事ができているか?と自分に問いかけると、
なかなか自分の理想に近づいていない事が多いです。
では、どうしたら良い仕事をしていけるのでしょうか?

安易な考えかもしれませんが、
脳を活性化して最大限のポテンシャルを引き出せば、
素晴らしい仕事が毎日できるのではないかと思うのです。
(とはいっても基本のポテンシャルが低い可能性については今回は無視します…)

ということで、最強な脳を活性化する方法を考えてみました。

1.毎日1食はカレーを食べる
スパイスが効いたカレーは食べた直後にやる気が出る!そしてIQまで上がります。
あまり煮込まないカレーがいいのだとか。

2.コーヒーを1、2杯飲む
カフェインが脳を活性化!1日当たり2,30mが最大限に脳を活性化させます。
コーヒーに換算すると1、2杯といったところです。

3.毎日クルミを一握り分食べる
ポリフェノールがたくさん含まれているクルミは、記憶力を向上させます。
1日一握りのクルミを食べると、記憶力が20%もUP!

4.ダークチョコレートを2、3かけ食べる
カカオ70%以上のダークチョコレートを2、3かけ食べると脳が活性化!

5.水を飲む
意外かもしれませんが、脳の80%は水分でできていて、水分を多くとることで脳が活性化されます。
少しの水分不足でも脳のパフォーマンスが低下するので、水はたくさん飲みましょう。

ここまでの食べ物を参考に1日の食事を考えてみました。

・朝食にコーヒーを1杯飲みましょう。
・1日に1食はカレーを食べましょう。
・水をこまめにとりましょう。
・クルミとダークチョコレートの間食を忘れずに。
また、魚を多く食べたり、ベリー類を積極的に食べましょう。

このような、食事を毎日続けていけば、
脳が活性化して良い仕事ができるに違いありませんが、
そんなに難しいことではないように感じますね。

あなたも脳が活性化する食事を取り入れてみてはいかがでしょうか。


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